ভাগ করে নেওয়ার যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

টেম্পগুলি হিমশীতল নীচে নেমে গেছে, পাশাপাশি হঠাৎ আপনার বাড়ির ভিতরে থাকা সমস্ত পদ্ধতি মনে হয় যে স্লেডিংয়ের একদিনের জন্য রান করতে বা পরিবারের পক্ষে স্যুট করার চেয়ে অনেক বেশি আমন্ত্রণমূলক পদ্ধতি। তবে থার্মোমিটারটি নামার পর থেকেই আপনার পরিকল্পনাগুলি বন্ধ করবেন না। এই নির্দেশিকাগুলি মেনে চলুন যাতে আপনি কোনও পপসিকলে না নিয়ে শীতল করতে পারেন।

বাইরের অনুশীলনের জন্য স্তর আপ। আপনার উপরের শরীরের তিনটি স্তর হ’ল ম্যাজিক নম্বর। একটি আর্দ্রতা-উইকিং বেস স্তর দিয়ে শুরু করুন, যা আপনার ত্বক থেকে ঘাম দূরে সরিয়ে দেয় এবং পাশাপাশি আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। (এমন অনেকগুলি সিন্থেটিক উপকরণ রয়েছে যা এটি সরবরাহ করে, কিছু উলের সাথে যুক্ত স্পোর্টস কাপড় সহ-আপনি কেনাকাটা করার সময় হ্যাঙ্গট্যাগগুলিতে উইকিংয়ের জন্য পছন্দ করেন) যদি বৃষ্টি হচ্ছে বা তুষারপাত হচ্ছে তবে একটি উইন্ডপ্রুফ শীর্ষ স্তর (একটি জল প্রতিরোধী শেল), যা আপনাকে শুকনো রাখার পাশাপাশি অতিরিক্ত উষ্ণ পালাতে সক্ষম করবে।

আপনার মাথা, হাত, পাশাপাশি পা মনে রাখতে ব্যর্থ হবেন না। মরিচ টেম্পসগুলিতে, আপনার রক্ত ​​প্রবাহ আপনার দেহের মূল দিকে কেন্দ্রীভূত হয়, আপনার হাতের পাশাপাশি ঠাণ্ডাগুলির জন্য সংবেদনশীল পা রেখে। গ্লাভসের পাশাপাশি একটি উইকিং ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি মোজাগুলিতে বিনিয়োগ করুন, যা হাত পাশাপাশি পা শুকানোর পাশাপাশি তাপকে ধরে রাখবে। বিশেষত হিমশীতল দিনের জন্য একজোড়া বাতাস ব্লকিং মিটেন কিনুন, পাশাপাশি আপনার কান covers েকে রাখার মতো একটি টুপি দিয়ে শীর্ষে সমস্ত কিছু কিনুন।

নিশ্চিত হন যে স্নো গিয়ার জলরোধী। এটি বাচ্চাদের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য, যারা তাদের অনেক দিন সরাসরি ঠান্ডা, ভেজা স্টাফের সাথে যোগাযোগে ব্যয় করে। ভেজা যখন ভিজে যায় তেমনি ভিজে যায় পাশাপাশি যখন এটি ঘটে তখন আপনি ঠান্ডা হয়ে যান। সহায়ক: জল প্রতিরোধী শাঁস সহ কোটের পাশাপাশি স্নো প্যান্টগুলি ক্রয় করার পাশাপাশি গ্লোভস বা মাইটেনগুলির সাথে ঠিক একই কাজ করুন।

সম্পর্কিত আপনার মূল্যবোধের পাশাপাশি বিশ্বাসগুলি কী?

যথাযথভাবে লন্ডার। শীতকালীন মৌসুমের আবহাওয়ার শর্ত গিয়ার – বিশেষত জল প্রতিরোধী ফ্যাব্রিক – প্রতিটি পরিধানের পরে ধুয়ে নেওয়া দরকার না, যদি না এটি সত্যই নোংরা না হয় (বা আপনার বিটটি সময়মতো পটিটিকে তৈরি করে না)। আপনি যখন এগুলি লন্ডার করেন, তখন একটি বিশেষায়িত ডিটারজেন্ট ব্যবহার করুন যা ময়লা পাশাপাশি ঘাম দূর করবে। উপাদান লেবেল অনুযায়ী শুকনো।

বছরব্যাপী নিয়মগুলি মনে রাখতে ব্যর্থ হবেন না। উষ্ণ তাপমাত্রায় পারফর্ম করার সময় আপনি শীতের মৌসুমের মাসগুলিতে তৃষ্ণার্ত বোধ করতে পারেন না, তবে আপনি 10 মাইল একাকী জগিং করছেন বা তরুণদের স্লেডিং করছেন কিনা, ডিহাইড্রেশন রোধে নিয়মিত ভিত্তিতে অবিচ্ছিন্নভাবে নিশ্চিত হন। স্থানের তাপমাত্রা এইচ 2 ও এর সাথে থাকুন পাশাপাশি একটি অন্তরক জলের বোতল আনুন। পাশাপাশি সানস্ক্রিনে চলে যাবেন না – কখনও সূর্যের রশ্মিগুলি দেখায়, আপনি শীতল বোধ করলেও আপনাকে পোড়াতে দুর্বল করে তোলে।

স্বাস্থ্যকর মায়েদের ব্লগ ম্যাগাজিনের জন্য ফ্যাব্রিক কেয়ার সার্ভিসেসের সম্পাদক থেকে।

এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: বিশাল চিলটি আলিঙ্গন করুন

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার